سلام خانومای گل
مراقبت تغذیه ای و رفتاری دوران بارداری رو لطفا میگین
مثلا چی بخوریم
چی نخوریم
چه کارایی مجاره و چه کادایی غیر مجاز

من فقط سه ماه اول چیزای گرم نخوردم بعدش دیگه همه چیز خوردم روزی یک لیوان شیر و خرما بخور که واقعا عالیه بچت صبور میشه .روزی۴.۵تا بادوم بخور .همه چیزبخور که بچت وزن بگیره

زرشک
زعفران
کنسروها
هویج
جعفری و گشنیز
لبنیات محلی
جگر و دل و قلوه
تخم مرغ خام
سوسیس کالباس نوشابه
عسل
مایونزی که تخم مرغ خام داره

سلام عزیزم شما که قصد بارداری بهت تبریک میگم حتما از کتاب ریحانه بهشتی استفاده کنید هرچه سوالی دارین همونجا

این پیج رو فالو کن تو اینستا همه چی رو گفته خیلی پیج مفیدی هست

روی شکمت نخواب ازالان تمرین کن تا ماههای بالاتر دیگه عادت کرده باشی...الان روزی چندتا دونه خرما بخوری مشکلی نداره از نظر گرمی ...خرما مقویه هم برا خودت هم برا نینی.هرچیزی که فراوری شده مثل سوسیس یا سویا .نخور.تن ماهی سس مایونز .تخم مرغ عسلی .نوشابه اینا رونخور مضره.خیلی چیزا هست من مهمترینا روگفتم.

دکتر به من گفت جیگر و کله پاچه و گرمی نخورم اصلا، شیر زیاد بخور، قرص های مولتی ویتامین و آهنتو حتما بخور، اگر بهت استراحت ندادن هم ورزش کن

۳ماه اول فقط چیزای گرم مثل زعفرون و عسل و دمنوش اینانخور
فولیک اسید شروع کن ب خوردن