سلام از هفته ۲۸ ک میگن حرکات بشمار چجوری یعنی بشماریم اینجوری که همش باید در حال شمارش باشیم خخخ

من ک ی روز دائم داره تکون میخوره ی روزم ی نصف روز نیس..روزایی ک نیس کلافم نکنه چیزی بشه وای هزار تا فکر و خیال انشالله ب سلامتی همگی زایمان کنیم..🙏

در هر ساعت ٤ تا ٥ حركت طبيعيه تو كل روزم ٣ بار بعد هروعده غذايي مثلا چك كنيد

همش که نباید بشمارین، باید حواستون به حرکاتش باشه، اگه حرکاتش کم شده یه چیز شیرین بخور و به پهلو دراز بکش و بشمار

من ک نشمردم ، اگه حواس جمع باشی خودت متوجه میشی اگ حرکاتش کم بشه ، تو طول روز ک میفهمم
تایم خواب هم وقتی بیدار شدم ی لیوان آب سرد میخورم میشینم رو مبل خیلی زود ضربه میزنه

ببخشید عزیزم سلام

ببخشید عزیزم سلام

ی چیز شیرین بخور ب سمت چپ دراز بکش توی ۱ ساعت حداقل باید ۱۰ بار متوجه حرکاتش بشی . ضربه زدن هم قبوله