سلام مامانا .یه لیوان شیر .یه دونه گردو چهار تا خرما یه دونه موز روزانه میخورم .خوبه برا وزن بچم؟؟؟

بستنی معجون هم خوبه

خوبه اما گلم خیلی گرمه برای این ماه

اره خوبه سعی کن پروتئن بیشتر بخوری، گوشت و مرغ، تخم مرغ ابپز

من بستنی میخوردم و موز هرروز بچم ماشالا ۴کیل‌ بود

دیگه اینارو نخور فقط شیر بخور با یکی دوتا خرما گردو موز نخور گرمه برا زردی خوب نیس بیتنی بخور عذای نرمال روزانتو خوب بخور بچه هم وزن میگیره نگران نباش