۲ پاسخ


حالا دوتا نکته هست که خیلی سادست اما متاسفانه خیلیا جدی نمیگیرن و انجام نمیدن و رحم رو بهم میریزن

1️⃣پرهیز از نشستن روی سنگ و سرامیک و محل‌های سرد و مرطوب در منزل


2️⃣راه رفتن با پاپوش یا صندل بر روی سنگ و سرامیک به خصوص در ایام سرد سال

🚫این دو تاکار رو انجام بده بعد متوجه میشی چی میگم..

ممنون خانم دکتر

سوال های مرتبط

جُودی (قصد بارداری ندارم) جُودی (قصد بارداری ندارم) قصد بارداری
چیکار کنم پریودم منظم بشه؟

1. تمرین یوگا
تمرین یوگا می‌تونه یک درمان موثر برای مشکلات مختلف مربوط به پریود باشه.تمرین یوگا به مدت 12 هفته، باعث بهبود عملکرد فیزیکی بدن و درد و ورم کمتر میشه. همچنین حساس شدن سینه‌ها و گرفتگی هم کمتر می‌کنه.
5 روز در هفته به مدت 35 تا 40 دقیقه تمرین یوگا، سطح هورمون‌های مرتبط با پریود نامنظم رو کاهش میده.
همچنین تمرین یوگا، درد قاعدگی و علائم عاطفی مرتبط با اون مانند افسردگی و اضطراب رو کم می‌کنه و کیفیت زندگی رو در خانم‌هایی که مبتلا به دیسمنوره اولیه (دردی که همراه با پریود ایجاد میشه) بالا می‌بره.
دیسمنوره اولیه باعث درد شدید قبل و در طول پریود میشه.
 
2. به وزنتون توجه کنید و سعی کنید وزن سالم و متناسب با بدنتون رو حفظ کنید
تغییر در وزن می‌تونه روی پریود تاثیر بذاره. کاهش وزن، در صورتی که اضافه وزن داشته باشید به منظم شدن پریود کمک می‌کنه. همونطور که اضافه وزن باعث پریود نامنظم میشه، کاهش شدید وزن یا کمبود وزن هم می‌تونه باعث پریود نامنظم بشه. به همین دلیل حفظ وزن مناسب اهمیت زیادی داره.
افرادی که اضافه وزن زیادی دارند با احتمال بیشتری پریود نامنظمی رو تجربه می‌کنند و همچنین خونریزی و درد شدیدتری دارند. به این دلیل که سلول های چربی روی هورمون‌ها و انسولین تاثیرگذارند.
توجه داشته باشید که برای کاهش وزن حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
مامان یاسمین مامان یاسمین قصد بارداری