دوستان عزیزم برا تشکیل قلب جنین چیا بخورک، چیکار کنم؟لطفا کمکم میکنید؟

سلام عزیزم برا اینکه قلب تشکیل بشه ۱۵۰ گرم گوشت گوسفند رو با سس فلفل تند ۱۰ دقیقه فقط قاطی کن بعدش حتما کبابش کن و بخور ، یه بار هم ۱۵۰ گرم ران مرغ رو اینکار بکن و کبابی بخور
اگ بتونی چند بار اینا رو بخوری عالیه

سیرابی و مویز

سلام عزیزم 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع


ماه اول (قلب)
اسید فولیک-یک لیوان شیر هروز-روزي يك عدد سيب شيرين صبح-انجير خشك-نان جو-سوپ جو- گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگه فصل انار نبود ميتونيد آلو و گيلاس و هلو مصرف كنيد)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.
ماه دوم (چهره)
کلسیم و ویتامین D-نخود -لوبیا -اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودر شده+عسل -هروز یک لیوان شیر و چندخرما -اگر تمایل داشتید سيب شيرين - هروز دو عدد عناب سوره توحيد بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبای جنین گلابی-بِه-انار-سیب شیرین تو کتاب سفارش شده یک موردم کانال سلامت بارداری گفته بود هروز یک قاشق روغن زیتون یا خود زیتون هرکدام در صورت موجود بودن توصیه شده)

ادامه ماه های بعد میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید

به شیر خرما بادام سیب موز

سیب و خرما

پسته بخور خام باشه