سلام دوستان تویه هفته ی من برای اینکه جفت بره بالا باید چیکار کنم؟

عزیزم منم جفتم پایین بود دکتر بهم‌گفت طاق باز دراز بکش و یه بالشت کوچیک و نرم بذار زیر باسنت و پاهاتو ببر بالا سمت دیوار یا مبل در روز چندبار چند دقیقه تو این حالت بخواب شماهم امتحان کن انشاالله جفتت میره بالا

استراحت ،استفاده از توالت فرنگی،خم راست نشدن،پله بالا پایین نرفتن

هیچی استراحت کن فعلاکمترفعالیت کن تابره بالا