خانوما تو شبردهی چطوری وزن کم کردین؟من۱۰کیلو اضافه دارم ولی نمیتونم اصن کم کنم جونم واسم نمونده از بس شب بیداری دارم و محدودیت غذایی میوه و اینا نمیتونم بخورم شما جیکار کردین

۱۰ تا اصاف داری با شب بیداری چجور کم نکردی من پوست و استخونشدم

عزیزم ماهایی که شیر خودمونو میدیم توی ۷.۸ ماهگیشون یهو وزن کم میکنیم

خوشبحالت منم لاغرشدم ۱۲کیلو کم کردم مثل چوب کبریت شدم

منم 14 کیلو اضافه دارم خدا به دادک برسه

باید مرتب شیر بخوره نوزادت که وزن کم کنی اگه نوزادت شیر خشکی هست اصلا کم نمیکنی

شیرینی جات نخور
فست و فودو نوشابه نخور
روزی نیم ساعت ی ساعتم ورزش یا رقص داشته باش
من همین کار رو میکنم در هفته ی کیلو کم میکنم