بچه ها قندم گرفتم ۱۷۴ باید چکارکنم البته الان هندونه خوردم

ببین چون الان هندونه خوردی اصلا این قند که کرفتی ملاک نیست عزیزم. یا باید ناشتا چک کنی. یا دو ساعت بعد از غذا. همینجوری بین روز و الکی قندتو نگیر که بخوای مبنا قرارش بدی تازه الانم بلافاصله بعد از خوردن غذا زیر ۱۸۰ بوده خوبه.

عزیزم هدونه خب قند بیشتر می‌بره بالا☺️☺️

نباید هندوانه میخوردی دیگه ، خیار یا یکم کدو سبز بخور یا آب بخور و یکم قدم بزن

الان باید چکارکنم بیاد پایین

قندت بالاست باید رعایت کنی