سلام خانما...
من امشب برنج خوردم ...قند بلا فاصله گرفتم...بود ۱۷۴...
؟

۴ پاسخ

برنجتون رو کامل آبکش کنید نباید نشاسته داسته باشه

بلافاصله ارزشی نداره عزیزم باید اجازه بدی غدد انسولین ترشح کنن
دو ساعت بعد غذا باید زیر ۱۲۰ باشه

ناشتا نباشی تا 200 اوکی هست . البته تا جایی که من میدونم

باید دو‌ ساعت بعد از غذا بگیری .‌

سوال های مرتبط