عاقا من نباید قند بخورم امشب هم ژله خوردم هم عسل هم نون سفید 🥲عذاب وجدان گرفتم شما چیارو حذف کردین ک قند دارین

من یه مدت قند داشتم نوشابه و عسل و مربا شکلات و قند کلا حذف کردم فایده نداشت اصلا حتی برا بچه بعد آزمایش گلوکز هم فهمیدم افت قند شدید دارم خیلی دیگ رعایت کردم قندم ۷۰ همش میوفته حالم خیلی بد میشه ولی در کل من اینارو رعایت کردم

من قند ناشتام و قند یساعت بعد گلوکزمم خوب بود دوساعت بعدش بالا بود کلا قند کاذب حذف کردم فقط برنج رو نمیتونم حذف کنم نون هم سنگک سبوس دار میگیرم میوه هم در حد کم میخورم هندونه و خربزه هم کلا حذف کردم البته چند روز دیگه باید ازمایشم تکرار کنم

حالا که خوردی استرس بدتره. نوش جونت گوشت بشه بچسبه به نی نی و خودت گلی

من متاسفانه یه مدت اصلا رعایت نکردم..سه ماه اول خوب بودم🥲

خدا قوت پهلوان
چیزی جا نمونده باشه😂

حالا ک خوردی کیف کن دیگه تموم شد