امروز دکتر بودم بازم گفت وزنش کمه دیگه واقعا نمیدونم باید چی بخورم که وزن بگیره 🤕 راهکاری پیشنهادی چیزی

شیر ماجان میگن خیلی خوبه

عزیزم شیر بخور با خرما
اجیل بخور
تخم مرغ پخته
اب
مرغ و گوشت
پود لیدی میل هم کنارش بخودم من
ایکا رو خوردم خوب شد

مولتی ویتامین پرگمام بخور

کله پاچه فقط

میگن فقط حلیم خیلی خوبه واسه وزن گیری

من با مصرف پروتئین و آجیل وزنش رو دوهفته جلوتر از سن ش برده بودم

بعله عزیزم توی ۳۴ هفته و دو روز ۲ کیلو کمه من توی ۳۲ هفته ۲ کیلو و ۲۰۰ بودم

حلیم،فرنی،بستنی،دلستر،گوشت شیشه کن مرغ بخور،برنج،ماکارانی

چقدر بود تو سی و چهار هفته ؟؟؟ابکوشت و کباب و حلیم و بستنی و دلستر و تخم مرغ بخور

وزنش چنده؟؟؟ چن هفته رفتی

چند بود گلم ؟
پودر ترومام میخوری ؟؟