خانما من خیلی ضعف میکنم شدیدوزنم بالاس باید کنترل کنم شما اینجورید

اگهقرص و مکمل خارجی میخوری برا اونه
من میخوردم هفته ی دو کیلو اضافه میکردم اما الان از بهداشت میدن نشون دکتر دادم گفت همینا و بخوری اوکی وزنمم کنترل شده

سبزیجات خوردنش آزاده

منم وزنم بالاست غذامم تغییر نکرده کم کاری تیروئید دارم
چند کیلویی؟

آره ولی با میوه خودمو سیر میکنم ولی وعده های اصلی رو میخورم