خانومای با تجربه چیکار کنم دهانه رحمم باز بشه

✨️اقدامات لازم برای داشتن زایمان طبیعی خوب✨️

ماساژ سینه زیر دوش آب گرم،اسکوات، رابطه بدون جلوگیری،استفاده از شیاف گل مغربی، معاینه،خوردن خاکشیر،چرخش لگن روی توپ،ورزش های کگل، پیاده روی طولانی.✨️♥️

اسکات بزن

پیاده روی
پله بالا پایین کن

پیاده روی کن
خاکشیر بخور
نزدیکی همراه با درون ریزی داشته باش
دوش آب گرم بگیر
یه سری ورزشها هم کمکت میکنه سرچ کن یا از ماما بپرس

رابطه بدون جلوگیری 😁
پیاده روی زیاد
بالا و پایین رفتن از پله
شیافت مغربی