خانوما چیکار کنم دهانه رحم باز شه و زودتر زایمان کنم
پله و پیاده روی ورزش رو می‌دونم
بعد چکار میشه کرد ک بخیه نخوریم

✨️اقدامات لازم برای داشتن زایمان طبیعی خوب✨️

ماساژ سینه زیر دوش آب گرم،اسکوات، رابطه بدون جلوگیری،استفاده از شیاف گل مغربی، معاینه،خوردن خاکشیر،چرخش لگن روی توپ،ورزش های کگل، پیاده روی طولانی.✨️♥️

بچه اول بخیه داره حتما مگر بچه دوم باشه بخیه نخوری

نزدیکی بدون جلوگیری داشته باشه دوش ابگرم ماساژ پرینه ایتا رو از خونه انجام بده دردهات شروع شد شدید شدی برو بیمارستان

نزدیکی بدون جلوگیری

ماساژ پرینه شنیدیم خیلی کمک میکنه برای کمتر بخیه خوردن