چکارکنم پنجشنبه بستری میشم ی سانت بازشدم بایدامپول فشاربزنن میترسم خودم هچی دردندارم

منم درد ندارم دیگه باید با آنپول فشار بیاد 🥹

پیاده روی کن

اصن نترس منم ۲سانت باز بودم درد نداشتم امپول زدن بازم تا ۳سانت باز شده بودم درد نداشتم بعد ک کیسه اب و پاره کردن دردم شروع شد بعدش ک۴سانت شدم اپیدورال زدن ک دیگه چیزی نفهمیدم 🥴

گلمغربی بذار با اینکه تاثیر نداره
رابطه بدون جلوگیری
دوش آبگرم
اسکات بزن
پله بالا و پایین کن
پیاده رویی بدون وقفه حداقل یکی دوساعت



البته من همه اینکارها رو کردم آخرشم با همون یه سانت بستری شدم درنهایت سزارین اورژانسی شدم😂

خب تحرکت رو زیاد کن اسکات بزن ورزش کن تا باز شی زیر آب گرم اسکات بزن تا باز شی فقط باید تحرک داشته باشی پیاده روی کن
من چی بگم ک‌ ۳۶ هفته هنوز بازم‌نشدم میخام زایمان‌کنم 😫😫