خانوما کیا اضاف وزن داشتن؟ من دکترم گفت اضاف وزن داری مشاور تغذیه گفت نداری نمیدونم بالاخره کدوم راست میگن.چجوری وزن کم گردین من همیشه گشنمه

به منم گفت اضافه وزن داری
گفت مولتی ویتامین نخور
غذا هم اونقدرا نمیخورم
شیرینی هم بعضی وقتا یه تیکه کوچیک اونم اگه گیج باشم یاافت قند داشته باشم
من میگم الکی میگن بلخره بچه داخل شکمه معلوم وزن اضافه میشه

منو بهداشت فرستاد برم پیش کارشناس تغذیه
دارم رعایت میکنم

چند کیلو اضافه کردی؟
میگن هفته ای ۴۰۰ گرم اضافه کنیم عادیه .
بعدم بهداشت کلا آدم رو میترسونه روی روال خودت باش مولتی ویتامین رو یا قطع کن یه روز درمیون بخور

من قبل بارداری اضافه وزن داشتم باردار شدم دیگه نگفتن رژیم بگیرم و برم مشاور تغذیه

ببین وزن رو که همیشه کم کرد اصلا رژیم تو بارداری مضره
فقط میشه رعایت کرد، شیرینی جات و غذاهای فست فودی رو تا جا ممکن کم کرد
میوه و سبزی رو بیشتر کنی
وعده های غذایی رو حجمش رو کمتر کنی ولی به جاش میان وعده ها رو بیشتر کنی که ضعف نکنی

ببین وزن رو که همیشه کم کرد اصلا رژیم تو بارداری مضره
فقط میشه رعایت کرد، شیرینی جات و غذاهای فست فودی رو تا جا ممکن کم کرد
میوه و سبزی رو بیشتر کنی
وعده های غذایی رو حجمش رو کمتر کنی ولی به جاش میان وعده ها رو بیشتر کنی که ضعف نکنی

سعی کن وعده های غذایی تو کوچیک ولی زیاد کنی

منم همیشه دل ضعفه دارم حتی بلافاصله بعد غذا
اما رعایت میکنم فقط وعده های اصلی رو میخورم 😐