سلام خانوما خوبین امروز رفتم دکتر ۳کیلو تو به ماه اضاف کردم گفت حتمن رعایت کن اگه نمیدونی برو مشاور تغذیه بنظرتون برنج هر وعده چند قاشق بخورم اوکی ؟؟

سلام عزیزم
به نظر من کالری شماری کن برای کنترل وزن عالیه 👌
توی هفته شما میتونی ورزش های بارداری هم انجام بدی به خصوص پیاده روی خیلی تاثیر داره ✨️

برو دکتر تغذیه به من گفتن ۲۰قاشق سرخالی

خوشبحالت من ۸کیلو کم کردم

اگه میتونی پیاده روی کن هیچی به پیاده روی نمیرسه حتی اگه برنج کم کنی