سلام مامانای عزیز
من تازه فهمیدم باردارم و احتمالا فرصت نکنم برم دکتر میشه از تجربیاتتون بگید در ماه های اول چه چیزی بخوریم نخوریم چه کار کنیم نکنیم
و اینکه برای تشکیل زودتر قلب بچه قرص خاصی نیاز هست مصرف کنیم؟

تو پست تغذیه که گذاشتم ممنوعات بخون

سلام عزیزم 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

💚ماه اول (قلب)
اسید فولیک-یک لیوان شیر هروز-روزي يك عدد سيب شيرين صبح-انجير خشك-نان جو-سوپ جو- گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگه فصل انار نبود ميتونيد آلو و گيلاس و هلو مصرف كنيد)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم (چهره)
کلسیم و ویتامین D-نخود -لوبیا -اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودر شده+عسل (مصرف يك الي دو قاشق در روز مجاز)-هروز یک لیوان شیر و چندخرما -اگر تمایل داشتید سيب شيرين - هروز دو عدد عناب سوره توحيد بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبای جنین گلابی-بِه-انار-سیب شیرین تو کتاب سفارش شده یک موردم کانال سلامت بارداری گفته بود هروز یک قاشق روغن زیتون یا خود زیتون هرکدام در صورت موجود بودن توصیه شده)

💚ماه سوم(تارهای صوتی)
مرغ -تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات-آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس ،کندور برای کسایی که تو مناطق خشک وکویری زندگی می کنند مناسب نیست و زیاده رویش باعث بیش فعالی میشه و كساني كه از ابتدا اسيد فوليك مصرف می کردند نیاز نیست کندر بخورند و بقیه عزیزان به اندازه و فقط همین ماه مصرف شود-یک لیوان شیر و چند خرما هروز -اگر تمایل داشتید هروز يك عدد سيب شيرين آيه الكرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه ماه های بعد میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید

و میوه سیب و موز واسه تشکیل قلب جنین

جگر زعفران چیزای گرم نخور

قرص فولیک اسید ۱ و ویتامین د۳هزار روزی یکی