سلام عزیزان،من دیروز بهداشت بودم بهم گفتن که وزنت خیلی رفته بالا ۸۲ کیلو شدم😐گفتن اصلا چیزای شیرین نخور🥲خطرناکه وزنت خیلی داره میره بالا کسی بوده مثل من باشه؟تونستین وزنتونو کنترل کنید؟

من ۸۶بودم الان۱۰۰😐
هعی گشنم میشه چ کارکنم خب میشینم میخورن😕😪

من باز وزن اضافه نمیکنم چیکار کنم
بده ؟

تا الان نرمال باید چقدر اضافه کرده باشیم مگه؟

من توبارداری ۱۰۰کیلوشدم‌
هیچیمم نبود .تاموقعی که فشار و دیابت نداشته باشی هیچی نی
قبلشم فک کنم ۶۰اینابودم

ب منم گفت وزنت خیلی رفته بالا توی ۳ماه پنج کیلو اضافه کردم

خیلی اضافه کردی مراقب باش.منم ۸۰شدم ولی خب وزن اوایل بارداری ۷۶ بود یعنی ۴کیلو اضافه کردم رعایت کردم الان یک ماهه ۸۰موندم

به من گفتن وزنم زیاده بهم گفتن شیرینی سیب زمینی ماکارونی غذاهای چرب فست فود نوشابه نخورم 😔

مصرف نون و برنج رو کنترل کنید ، سبزیجات مثل کاهو، کلم بروکلی ، هویج گوجه خیار رو به وعده های غذایی تون اضافه کنید
توی میان وعده هاتون یکی دو واحد میوه بخورید و کمی آجیل مثل بادام و فندق سبز کننده و مقوی هستن

۷۰بودی شدی۸۰؟!
خیلی زیاده تا اخر ۴۰تا اضاف می کنی ک خواهر مراقب خوردنت باش منم خیلی اشتها دارم بزور خودمو نگه میدارم و تا الان دو کیلو اضاف کردم

من از ۸۲ شدم ۸۵ یعنی خطرناکه؟

منم ۵۸ بودم شدم ۶۵ خیلی اضاف کردم چجوری آخه کنترل کنیم من که خیلی هم نمی‌خورم

سلام برو دکتر تغذیه کنترل میشه

قبلش چقدر بودی مگه ؟