من رفتم دکتر الان گفت وزنت یهو خیلی رفته بالا گفت کلا مولتی ویتامینمو قطع کنم مشکلی نداره؟و اینکه چیکار میتونم کنم وزنمو کنترل کنم برم. پیاده روی خوبه؟

من وزنم رفت بالا مولتی ویتامین هفته‌ای دوتا میخورم
روزی نیم ساعت پیاده‌روی میکنم
برنج‌و‌نون و ماکارونی و سیب زمینی سعی میکنم کم بخورم
معمولا یه وعده غذام سالاد با روغن زیتون هستش و یه وعده ماست و کدو

اره تحرک اگه برات مشکل نداره پیاده روی برو

شیرینی کمتر بخور

سلام ن نیاز نیست ب خودت فشار بیاری خب وزن بالا رفتن عادیه تو بارداری دکترا دیگه خیلی حساسن . یخورده برنج و ماکارونی و سیب زمینی کمتر بخور .سس مایونز خیلی کم بخور . جاش پروتئین خواری کن مثلا مرغ و گوشت بخور همراه غذاهات سالاد و سبزی بخور ماست و شیر فراوان بخور . عصرا و صبحا یخچرده مغزیجات بخور تو خوردن میوه دقت کن روزی چهار واحد بیشتر نخور کربوهیدرات رو محدود کن . صبحا چای شیرین نخور یا کم شیرین بخور .

مگ چند بودی چند شدی

منم وزنم یه دفعه خیلی رفت بالا دکتر گفت نمک و شیرینی جات رو کم کنم و مولتی فقط هفته ای دو بار بخورم

پیاده روی یکم زوده البته اگه طول سرویس اوکی مشکل نداره

ب خدا اصلا شیرینی جات دوس ندارم عاشق چیزای ترش و شورم ی خرده برای جفتم نگران بودم کمتر فعالیت کردم فک کنم از اون شد

وزن منم یهو میره بالا اما نگفت مولتی ویتامین قطع کنم .گفت یه روز درمیون بخورم ..یعنی قطع کنم وزنم ثابت میمونه؟ من برنج و میوه رو کم کردم ماه پیش وزنم کم شد اما باز الان بالا رفته ..دکترم گفت پیاده روی بکن حالا این استرس وزنم آمد رو بقعه ماجرا😰🤰