سلام خانما من صبح رفتم کنترل خانه بهداشت ماما گفت وزنت خیلی کم شده ... چیکار کنم چیا خوبه تو بارداری برای افزایش وزن خودم و بچه بخورم ؟ کلا شدم ۴۰ کیلو خیلی هم استرسی هستم ☹️

عزیزم لیدی میل یا ترومام باید بخوری دکتر من برام نوشت گفت حتما باید بخورم
چون منم هر هفته وزنم کم میشه

تخم مرغ اجیل،شیر بستنی کله پاچه غذاهای پروتئین دار

مغریجات زیادبخور، کره بادوم زمینی برای صبحانه، روغنای سالم مث روغن زیتون کره گیاهی، شیر محلی، پنیرمحلی ایناخیلی خوبن گردوزیادبخور، کافئین نخور زیاد، کشک خیلی خوبه، پلو هم سعی کن دمی بزاری آبکش نکن اینا هم بچه وزن میگیره هم خودت یذره جون میگیری، ولی اگ ازاول هم لاغربودی و جثه ات ریزبوده زیاد بفکراینکه وزن خودتو ببری بالا نباش، من دوستمم همینجوریه خیلی میخوره ولی 47کیلوبیشترنمیشه بچهاشم خداروشکر سالمن، اینجورچیزا ژنتیکیه نگران نباش استرس نگیر بجای فکرکردن به وزن زیادکردن به این فکرکن موادمغذی وتغذیه سالم داشته باشی

من چون تحت نظر دکتر تغذیه هستم سه ماه اول وزن کم کردم .از هفته پیش برنامم عوض شد دکتر گفت باید هفته ای ۲۰۰،۳۰۰ گرم اضافه کنی..عدسی، تخم مرغ ابپز ،مرغ،کینوا،اجیل،شیر اینا،گوشت های کبابی ،ابگوشت ،اینا اومده تو برنامم که به وزن گیری جنین کمک کنه

وای چقد لاغری. من ۶۳ بودم تو ی ماه دو کیلو اضافه شدم. اجیل بخور میوه . وعدع غذاییتو بیشتر کن اگ زیاد نمیتونی غذا بخوری

آجیل گوشت و مرغ تخم مرغ آب‌پز ایما خیلی خوبه

خوشبحالت ب من رژیم دادن چون خیلی خیلی افزایش وزن داشتم

من لاغرم ماه اول وزن کم کردم ۴۹بودم بعد شدم ۴۸ شنبه اون هفته رفتم وزن کردم۵۰شده بودم
خوردم خیلی زیاده ولی باز همش گرسنه هستم

با دکترت مشورت کن عزیزم احیاناً تیروئید پرکار نداری ؟
چون کنار غذا باید مکمل هم استفاده کنی چون بچه که از وجود تو تغذیه میکنه خودت داغون میشی

گروه دارم تو تل برای باردار ها اگ دوست داشتی پیام بزار تا لینک بدمت

منم خیلی لاغرم ۴۴ کیلو بودم الان فک کنم ۴۰ کیلو شدم از بس بالا میارم