۳ پاسخ

مشکل منم هست! فامیلمون میگفت با چادر محکم ببندم از بالای خط بخیه تا زیر سینه! تنبلی میکنم نمیبندن

ورزشای شکمی انجام بده هم کوچیک نمیشه هم سفت از اونجایی که بچه های کوچیک دارین و باشگاه نمیشه رفت تو خونه بچه خوابه نمیشه حرکات شکمی انجام داد

مصرف پروتئین بیشتر +تمرینات قدرتی
پلانک شلی شکم رو کم میکنه

سوال های مرتبط