سلام خانما،دکتر تغذیه میگه گرسنت شد هله هوله نخور چیز شیرین که اصلا،فقط مغزیجات بخور آخه من چقدر مغزیجات بخورم تا این معده لامصب سیر بشه؟!خودهمین مغزیجات که بدتر چاقم میکنه بنظرتون چی بخورم که هم چاق نشم هم سیر بشم🥲

منکه شیر و بیسکوهیت میخورم

میوه بخور
غذای رژیمی که موردی نداره
سالاد

میوه بخور عزیزم. لقمه نون با پنیر و گردو یا ...

بنظرم میوه و سالاد گزینه ی خوبی هست

دقیقا نمنم همیشه ضعف دارم یا میوه میخورم یا کوکی

نون پنیر گوجه سبزی بخور

چاق نمیکنه مغزیجات هم درحد مثلا صبح پنج دونه عصر پنج دونه
میوه بخور صبح دوسه تا
عصر هم دوسه تا
اینو دکتر تغذیع ب من گفت
شیرینجات منظورش شکلات کیک بیسکوییت چیپس اینچیزا گفته دیگه

سالاد درست کن بخور

واااای امان از این ضعف و گشنگی که بدجور منو کلافه میکنه

کاهو بخر ریز کن هروقت گشنت شد بخور
یا خیار