سلام مامانا من قندم لب مرزه چی هارو نباید بخورم؟
برنج و نان باید کم بخورم؟
آخه مگ میشه نخور اینجوری ک سیر نمیشی🥺

من اول بارداری قندم 108 بود دکتر خیلی ترسوندم و کلا حالم بد شد و هیچی نمیخوردم و بعدش رعشه میفتاد به بدنم از گرسنگی. اما بهم گفتن اینکارو نکن همه چی بخور ولی مواد غذایی شیرین و قند مصنوعی رو حذف کن. ماکارونی و سیب زمینی هم نخور. الان برنج میخورم ولی کم . سنگک هم میخورم که سیر شم. میوه‌های با قند بالا هم نمیخورم. دیروز ازمایش دادم قراره بعدازظهر جوابش بیاد ببینم تو این دو هفته که رعایت کردم قندم چند شده. خیلی استرس دارم اگه پایین نیومده باشه کلا ناامید و افسرده میشم

عزیزیم رژیمای لاغری چیاس
همونارو باید رعایت کنی
قند ها همگی حذف
شیرینی و شکلات و غیره
برنج کم بخوری
نون نهایتا سبوس دار یا سنگک بخوری

قندت روی چند بود ؟؟

ماست توش کدو رنده کن میاره پایین

نونم فقط سنگک استفاده کن رو برنجتم سوماق بریزبخور

برنج و نان و سیب زمینی کمتر استفاده کن.قند مصنوعی و تنقلاتم حذف کن