خانوما من قند بارداری گرفتم یعنی لب مرزه ۲ هفته زمان دارم بیارمش پایین چی بخورم لطفا راهنمایی و کمکم کنید😍

عزیزم من قندم ناشتا۹۸ بود دکتر تغدیه بهم گفت که تا جایی که میتونی قند مصنوعی اصلا نخور ولی نون و برنج مشکلی نداره و میوه هم میتونی بخوری ولی نوشابه شیرینی و شکلات ممنوعه

ماست و خیار و کدو میکس کن بخور .. کاهو بخور . خورشت بامیه هم میگن خوبه قندتو پایین میاره .راستی سیب زمینی هم نباید بخوری میدونم سخته ولی اگه با رژیم اوکی نشه مجبور ب انسولین میشیم منم دارم رعایت میکنم

شیرینی خرما کیک قند نوشابه مربا هرچی ک شیرینه کاملا حذف بشه .. نون سنگک یا بربری سبوس دار بخور ..برنج هم هفته ای سه وعده بخور اونم هروعده ۷ قاشق . میوه بخور چون قند میوه موردی نداره

کدو سبز رنده کن ماست با ماست، مزه ماست و خیار داره، خیلی هم خاصیت داره.

کاهووکدوخوبه

شیرینی جات نخورهرچیزی ک شیرین کننده مصنوعی داره.. رعایت کنی میادپایین دوغ خوبه میاره پایین کدوسبز من خودم نوشابه شیرینی وهرچییییزی ک میدونستم شیرینه یانمیخوردم یادرحد یه کوووووچولوکه هوسم نمونه میخوردم حتی میوه که میخاستم بخورم مثلااز3تامیوه یکی میخوردم بلاخره میوه هم قندداره توخوردوخوراکت رعایت کن ایشالامیادپایین

قندو باید حذف کنی نو‌ن سنگک بخور انگور هندونه انبه خربزه انجیر موز نخوراگه هوس کردی فقط یه قاچ کوچیک بخور با چایی چندتا دونه کشمش یا یه دونه خرما بخور ماکارانی نخور کیک شکلات شیرینی جات اصلا نخور پیاده رویی سبک داشته باش میاد پایین