سلام مامانا
من الان ی هفتس میرم باشگاه شکمم و جای عملم خیلی درد گرفته و میسوزه
بنظرتون ادامه بدم؟

داری فشار میاری روی جای بخیه ت، خطر داره ممکنه دچار پارگی بشی.. شدت حرکات شکمیتو کمتر کن تا ذره ذره عضلات شکمت قوی شه

کجا باشگاه میری عزیزم

خطرناکه عزیزم تا یکسال صبر کن بخیه های داخلی هنوز خوب جوش نخورده

من الان چهار ماهه ورزش میکنم با وزنه

زیاد فشار نیار ورزش های اسون انجام بده

سلام حرکات شکم رو کم بزن و آروم