مامانا توروخدا هر چی بلدین از ممنوعیات چه خوراکی چه کاری
بهم بگین تو ماه‌های اول انجام بدم
سر دخترم بیکار بودم همش میچرخیدم تو گوگل همه رو انجام می‌دادم
الان با دخترم وقت سر خاروندن هم ندارم😔

سلام عزيزان با توجه به تجربه كلی مینویسم که دیگه اینقدر استرس نداشته باشید چون استرس و اینترنت ضررش بیشتر.
با توجه به هر قرصی که دکتر شما تجویز کرده یا موردی سفارش کرده یا حساسیت دارید به طور کلی طبق شرایط منع کرده و حفظ تعادل برای مصرف هر خوراکی،زیاده روی ممنوع

👈🏻🔴مواردی که تا پایان بارداری کلا ممنوع هستند👇🏻

آویشن-شنبلیه-زعفران غلیظ یا هروز-رازیانه-اگر اتفاقی تو یه غذای این موارد بود که نمیدونستید نترسید با یه ذره چیزی نمیشه منظور اینکه تو یک غذا خیلی نباشه یا تکی زیاد مصرف نشه و مصرف هروز ممنوع -دمنوش گیاهی خصوصا قاعده آور-جگر مرغ مطلقا ممنوع -هر مواد خام گوشت ،مرغ،ماهی،میگو ،جگر گوسفند،تخم مرغ دقت کنید خام ممنوع-ماهی با جیوه بالا یا دودی یا تن ماهی -(آب هویج ممنوع ولی اینکه به ندرت یک لیوان آب هویج بخورید اشکال نداره توصیه شد خود هویج گاهی تو غذا یا سالاد کم مصرف کنید مفیده)-کافئین-نوشابه-انرژی زا ممنوع
ادامه پست👇🏻

عزیزم 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

نياز هرماه جنين👇🏻

💚ماه اول (قلب)
اسید فولیک-یک لیوان شیر هروز-روزي يك عدد سيب شيرين صبح-انجير خشك-نان جو-سوپ جو- گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگه فصل انار نبود ميتونيد آلو و گيلاس و هلو مصرف كنيد)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم (چهره)
کلسیم و ویتامین D تجویز دکتر چون دوز مشخص دارد-نخود -لوبیا -اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودر شده+عسل (مصرف يك الي دو قاشق در روز مجاز)-هروز یک لیوان شیر و چندخرما -اگر تمایل داشتید سيب شيرين - هروز دو عدد عناب سوره توحيد بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبای جنین گلابی-بِه-انار-سیب شیرین تو کتاب سفارش شده یک موردم کانال سلامت بارداری گفته بود هروز یک قاشق روغن زیتون یا خود زیتون هرکدام در صورت موجود بودن توصیه شده)

💚ماه سوم(تارهای صوتی)
مرغ -تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات-آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس ،کندور برای کسایی که تو مناطق خشک وکویری زندگی می کنند مناسب نیست و زیاده رویش باعث بیش فعالی میشه و كساني كه از ابتدا اسيد فوليك مصرف می کردند نیاز نیست کندر بخورند و بقیه عزیزان به اندازه و فقط همین ماه مصرف شود-یک لیوان شیر و چند خرما هروز -اگر تمایل داشتید هروز يك عدد سيب شيرين آيه الكرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه ماه های بعد میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید

⛔️بدن افراد در بارداری ممکنه به خوارکی هایی که اصلا حساسیت نداشتن واکنش نشان بده،اگر به خوراکی حساسیت نشان دادید قطع کنید اما نگران نشید با یکبار واکنش اتفاقی نمیفته ولی حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

💚🌱عزیزان من به طور کلی نوشتم چه چیزهای ممنوع ولی نمیشه همه موارد نوشت چون ممکنه من تو بارداری جگر بخورم و مشکلی نداشته باشم،ولی یکی که سقط داشته یا شرایط حساسی دارد دکتر کلا ممنوع کند یا باید بعد سه ماه کم بخورد این به شرایط هر شخص بستگی دارد.
برای همین هر خوراکی میوه و مواد غذایی که براتون شبه ایجاد میکند در گوگل سرچ کنید که در بارداری ضرر دارد یا خیر توضیح کامل هست .
هر شخص با توجه به شرایط خود که حساس هست یا عادی هر انچه که صلاح انجام دهد و همیشه اولویت نظر پزشک شماست.
اما به طور کلی اگر دکتر چیزی را برای شما ممنوع نکرده یا خوراکی جز موارد مطلقا ممنوع نیست.هرمواد غذایی و میوه و اجیل مقوی وسالم را میتوانید مصرف کنید.هر مورد که حساس توصیه شده افراط نکنید یا سه ماه اول مصرف نکنید یا کم مصرف کنید یا در حد رفع هوس مصرف کنید.

👈🏻🟠 بعضی موارد میتونید مصرف کنید به اندازه خیلی کم زیاده روی ممنوع 👇🏻

ماهی قزل آلا یا سالمون یا خاویار ایرانی بدون جیوه هفته ای یکبار خیلی هم مفیده- (زعفران و زرشک بهتره که نخورید ولی اگه یه ذره رو برنج تو مهمانی و رستوران بود اشکال نداره) -جگر گوسفند توصیه شده سه ماه اول نخورید ولی ماه های بعدی کم مفید هم هست ولی کامل پخته یا کباب شده -چای-گوجه -(شیرینی-بستنی-به دلیل قند بالا)-(نمک باعث ورم زیاد وفشارخون میشه)-(فقط سه ماه اول توصیه شده اگر به توت فرنگی-انگور-خربزه-زرشک-کنجد حساسیت دارید که واکنش آلرژیک نشان دادید اصلا مصرف نکنید اگر نداشتید در سه ماه اول کم مصرف کنید ماهی بعد مصرف کنید مفید هم هست.(ادویه و فلفل زیادممنوع چون باعث اگزما پوستی نوزاد میشود)-فست فود و سالاد اولویه بهتره خانگی باشه با پنیر و سس خیلی کم نوشابه برای رفع هوس اگرم تونستید فست فود و نوشابه و تنقلات مثل چیس و پفک نخورید چون باعث اضافه وزن کاذب و فشارخون وزایمان زودرس میشه.
ادامه پست👇🏻

اناناس زرشک جیگر زعفرون هویج
اینا بدن

همه چی به اندازه بخور افراط نکن هیچ مشکلی هم پیش نمیاد
من خیلی ویارم به شوری بود متاسفانه فشارم بالامیره افراط کردم
و هفته های اول خرما زیاد بخور قلبش تشکیل بشه سوره ملک بخون
هرروز ناشتل به ۲تا عناب سوره توحید بخون وبخور
سعی کن غذاهای ابکی نخوری اگه فعلا.ویارت شروع نشده سیرابی بخور تا توهفته های بالاتر تهوع سبکی داشته باشی نه مثل من پس بیفتی بچه دیگه ام داری سختتر میشه

هیچی زیادی نخور خوب نیست هرچیزی ب اندازش واست مفیده

زعفرون نخور جگرم زیادیش اصلا خوب نیست آناناس خوب نیست

منم تجربه اولم بگید استفاده کنیم😍