دوستان برای سه ماهه اول بارداری چه غذاهایی خوبه؟؟

من اصلا تهوع ندارم‌ 🙄

ماهی و گوشت و مرغ و سبزیجات و مغزیجات خوبه. زعفران و زرشک و اناناس نخور.موز خوبه خرما خیلی خوبه. روزی یه لیوان شیر حتما بخور.شکلات و شیرینی و کمتر کن. فست فودم میتونی بخوری اما کم مثلا۴،۵ هفته یبار.

عزیز اینقد ادم بالا میاره ک هیچی ب طبعش نیست۳ماه اول

زنجبیل دارچین کند سیاه دانه تخم مرغ عسلی
گوشت یا مرغ نیمه پخته ماهی جیگر

زرشک زعفران آناناس اینا ضرره