دوستان بعد زایمان طبیعی چکار کنم شکمم خیلی زود کوچیک بشه

از لگن تا شکمتو محکم ببند روزی ۵۰ تا شکم پهلو بزن دراز نشست عالیه حرکات شکم و زیر شکمو میتونی تو‌گوگل سرچ کنی ببینی ویااینکه برنامه های اب کردن شکم پهلو رو دانلودکنی

من هم زایمان میکنم شکمم غیب میشه انقدر لاغر میشم

رحم یک سال طول میکشه تا به شکل اول برگرده ولی میتونی چیز هایی ک معده رد سنگین میکنه مصرف نکنی و ۴۰ روز استراحت کنی و شکم و لگنت رو ببندی

سوال منم هس