خانما پیاده روی یسره برم یا میتونم تو ی روز مثلا ۴بار 20دقیقه ..چون بیشتر فشار میاد بهم شکمم درد میگیره

نه عزیزم هرچقدر که میتونی به خودت فشار نیار

من دیروزمعاینه شدم ۱سانت بازشدم دکترم گف پله نوردیم خوبه پیاده روی ورزشم کن لعنتی من انقدپاهام دردمیکنه یکم راه میرم خسته میشم

معاینه لگن هم رفتی ؟؟

هر چقد میتونی ولی هر روز باشه دیگه من هر روز یه ساعت پیاده روی میکردم هفته ۳۸ بودم زایمان کردم

دکترم ب من گفته بود چهارساعت هر روز
پیاده روی ها از ده دقیقه یک رب کمتر نباشه