خانوما چیکار کنیم توی بارداری وزنمون بالا نره؟

تا۱۳هفته وزنت کم میشه

منننن الان ۷۰ کیلو ام🤦🏻‍♀️ میترسم حامله بشم وزنم بره بالاتر😭

باید رژیم غدایی رو رعایت کنی ...برو مشاور تغذیه

ماه دوم و سوم حداکثر تا ۵ کیلو و جمعا ۱۰ کیلو مجاز به اضافه کردن هستیم نهایت تا آخرین ماه به ۱۲ کیلو اضافه وزن برسه چون بعدا بیچاره میشی تا دوباره هیکلت رو فرم بیاد

وای توروخدا چی میخورین چاق میشین من انقد لاغر شدم لاغرم بودم انقد بدتر شدم

برا من ک تا الان ۳ کیلو وزن کم کردم🤦🏻‍♀️

پیش دکتر رژیم برو. غذا به اندازه مصرف کن. میوه، تنقلات، خوراکی های پرکالری رو به اندازه بخور

بالا ک میره.. ولی نباید بیش از حد بالا بره.مخصوصا اگه قبل بارداری اضافه وزن هم داشته باشی بدتره.