چیکار کنیم تو بارداری زیاد وزنمون نره بالا؟؟

غذای چرب و پرکالری نخوریم
شیریجات زیاد نخوریم
اگه گرسنه شدیم میوه تازه یا یه کاسه ماست بخوریم.
غذامونو چند وعده کنیم و کم کم بخوریم
هر روز ۸ لیوان آب
تخم مرغ و سینه مرغ بخوریم
سبزیجات به فراوانی بخوریم

من اصلا میل ندارم به زور غذا و اینا میخورم😅

روزانه 8لیوان آب بخور
نرمش انجام بده
مغزیجات بخور
ماهی و سبزیجات بخوره
میوه بخور
ماست پروبیوتیک بخور

عالیه😅

باید فقط کم خورد
بدیختی منم اشتهام زیاده
عید فیل دارم چاق میشم

سلام خانما
یه گروه زدم روبیکا دورهم باشیم☺️
هرکسی خواست ب این ایدی پیام بده
@admin_82jj
@Mannnn99

فقط اگر فعالی  و  سرت خلوته دوست داری با کسایی مثل خودت چت کنی  پیام بده  و عضو جمع ما شو ...  میخواییم بیای موندگار باشی🌹
یه دورهمی  باحال سرگرم کننده
برای  مامانا 🤱  باردارا🤰  و اقدامیا🤷‍♀️

بیاین دورهم از تجربیات هم دیگه استفاده کنیم❣

سلام مادرهای عزیز سونوگرافی سه ماه دوم از هفته چندبه بعد انجام میشه دکتر به من گفته از ۶ شهریور به بعد میتونم برم اون هفته ۱۶ ام هستم

ن هنوز نرفتم

سونو رفتی ؟

کم تر بخوریم مفید بخوریم

قانع کننده بود😂😂

خواهرم جز اینکه جلوی شکممون و بگیریم راهی نداریم🤣