سلام دوستان من ۸۰ کیلو هستم پنج هفته است باردارم چیکار کنم وزنم خیلی بالا نره چون همه اش گرسنه ام میشه میترسم آخرای بارداری ۱۰۰ کیلو بشم چیکار کنم به نظرتون

من 85 کیلو بودم باردار شدم
تا این هفته بخاطر حالت تهوع پنج کیلو کم کردم سعی کن غذاهای مقوی بخوری و غذاهایی ک بیشتر ب کوچولوت وزن میده بخور

وعده های غذایی تو کم کن اما فاصله ساعتیشونو ممتر بیشتر هم پروتئین مصرف کن من ب حساب خودم خیلی میخورم اما ۶۶بودم اول بارداری الان شدم ۶۷

منم‌همینجورم

برو بهداشت میفرسته کارشناس تغذیه

من وزنم ۶۸ بود میخواستم اقدام کنم رژیم گرفتم حالا ۶۴ هستم
ولی فعلا باردار نیستم

بیشتر چیزای مقوی بخور تا خرت پرت مثلا آجیل مغزیجات تو طول روز بخور

کمتر منظورمه

و منی ک وزنم کمه🤦‍♀️

من۹۵ هستم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

منم همينطور😩

برنج و نان رو کم کن از نان سنگک استفاده کن میان وعده مصرف کن میوه هم اندازه بخور چون بعضی میوه ها قند بالایی دارن یه واحد صبح یه واحد عصر روزی دو لیوان شیر بخور مغزیجات بدون نمک بخور تخم مرغ آب‌پز بخور قبل غذا سالا بخور تا سیر بشی سیب و بادام جلوی اشتهات میگیره

منم اوایل خیلی اشتها داشتم برا غذا خوردن از ۷۰ شدم ۷۱ تو ۷ هفتگی
بعدش اشتهام کامل از بین رفت هیچی نمی‌تونستم بخورم نه اینکه تهوع داشته باشما اصلا ولی دلم غذا نمی‌کشید تا الان یکم بهتر شدم وزنمم شده ۶۹ خیلی کم. کردم از بی اشتهایی