سلام خانوما من قند ناشتام اوکی بود ولی قند 1ساعت بعدم بالاس مجدد برای هفته دیگه ازمایش دارم بهم گفتن میوه رو به حد اعتدال بخورم میوه هایی که قند بالایی ندارن کدوما هستن شما اطلاعی دارید که بشه تنظیم کرد قند خون رو؟

هرچه میوه رسیده تر باش، قندش بیشتره

گیلاس و خیار و سیب قندشون پایین تره .
کلا روزی سه واحد میوه میتونید بخورید ولی سعی کنید توی روز استفاده کنید حتما .
هندونه و خربزه خیلی قند بالایی دارند.
مثلا دکتر به من گفت یه نصف موز بخور یا مثلا زردالو رو رو چند قسمت کن در طول روز بخور اینطوری میتونید از همه میوه ها استفاده کنید. یا مثلا یه برش کوچیک هندونه

خیار قند نداره اصلا.ولی در عوض انگور/هندوانه/آلبالو قند بالایی دارن مراقب باش.

سلام..برنج رو خیلی خیلی کم مصرف کنید،،ماکارونی و سیب زمینی مصرف نکنید..الان وقت بامیه ست،،بخرید و خورشت رو درست کنید من با اینا قندم اومده پایین..البته الانم رعایت میکنم

انگور، خربزه هندوانه موز