بچه ها من آزمایش گلوکز دادم مث اینکه قند ناشتام بالاعه94 بود بقیش خوبه ولی بجز قند شیرینیجات دیگه تو خوردن چیا رعایت کنم میوه اینام نخورم ینی؟

ناشتا برا منم ۹۱بود ولی دکتر گفت نرماله🤷‍♀️

منم برا قند رفتم ۹۴بود گفت بالاس
باید رژیم قند و رعایت کنی البته دقیقا ساعت ۸شب نوشابه خارجی خوردم که چسپید

😂با ماما صحبت کردم گفتم من نوشابه خورده بودم بعد از یه هفته دوباره رفتم ولی کلا قند و تو اون هفته نخوردم قند ناشتام شده بود۶۴
افت قند گرفته بودم همونجا بهم اب قند دادن

اب میوه ، نون برنج سیب زمینی ماکارونی اینا قند دارن ، پیاده روی در حد روزی نیم ساعت هم عالیه

بعضی میوه ها مثلا انگور قندش بالاست.
بقیه میوه ها رو هم سرچ کن ببین کدوماشون قند بالایی دارن اونارو کمتر مصرف کن

فک کنم قبل اینکه بری ازمایش بدی شبش چیز شیرین که قند بالایی ام داره خوردی مثه نوشابه یا میوه خیلی شیرین یا شربت شکر بالایی داشته

94کهبالانیست عزیزم از97به بالا میگن قند داری

مثلا نون برنج نوشابه کیک شگلات آبمیوه نبات میگن آب هویج طبیعی قندش از بقیه بیشتره دیگه نمیدونم

میوه ام کم بخور چون میوه خودش قند داره