خانوما من قند ناشتام ۹۲ بود چه جوری باید رعایت کنم ؟چی نخورم ؟؟

92 خوبه فک نکنم نیاز به رعایت کردن رژیم باشه ولی خب دکترت هرچی بگه درسته

شیرینی جات و قند و حذف کن جای قند‌کشمش توت یا قند‌قهوه ای از عصاری بگیر بهش چقندر هم میگن بعدش مصرف سبزیجات زیادباشه مثلا خیار کاهو هویج.... میوه هم میتونی بخوری به جز خربزه هندوانه...ماکارونی برنج كم‌بخور به جای اونا مثلاً مواد ماکارونی رو‌بخور....آبمیوه های طبیعی بخور....شیر بخور ... خواهر شوهرم قند داشت دکتر اینارو گفته بود بهش

۹۲ که نرماله من ۹۲ بود دکترم گفت خوبه
زیر ۹۵ نرماله

مال منم 92بود دکتر تغذیه فرستادنم الان دوهفته بعد گفته دوباره آزمایش بده شمارم گفته یان

عزیزم هرچیزی که آرد. سفید داره ،مرکبات،شبرینی جات و نون و برنج خوردن شب همه رو ی مدت قطع کن من دکتر تغذیه ام اینا رو ممنوع کرده در کنار رژیم

شیرینی جات و قند مصنوعی رو کلا حذف کن مثل بستی و کیک و ....
حجم نون و برنجتم کم کن
میوه های با قند بالا هم نخور مثل خرمالو و موز

برو دکتر تغذیه

قندمصنوعی کلانخور

مال من ۸۹ بود ناشتا