تازگیا یبوست گرفتم زردالو هرچیزم میخورم خیلی سفت میرم دسشویی چکار کنم

میوه زیاد بخورین، میوه های تابستون کلا شکم را روان می‌کنه. حداقل تو روز پنج واحد میوه بخورین

صبح ناشتا اب ولرم خوبه

خاکشیر بزن به آب بدون شکر بخور شکمت راحت کار میکنه

آلو بخارا بخور

من هم یبوست خیلی شدید داشتم هرچی میخوردم فایده نداشت سه روز شکمم کار نکرد صبح ناشتا دوتا قاشق روغن زیتون و یه لیوان اب جوشیده ولرم میخورم الان بهترم

روغن زیتون بخور، ناشتا یه قاشق با نصف آبلیمو که بتونی بخوری، اب روزی ۸ لیوان بخور، میوه ۳ واحد بخور زردالو هست الان انجیر اومده اینا خوبن، نشد به دکتر بگو بهت دارو امن بده

کاهو بخور
آلو
شربت لاکسی ژل
برگ زرد آلو
انجیر
آب زیاد بخور

آخرش شربت لاکتولوز

من گوجه سبز و لواشک و خرما میخورم خوب میشم همیشه

الو وانجیر

گوجه سبز
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

من وقتی خیلی هاد میشه و نمیاد پودر پیسیلیوم میخورم. با اب ولرم ترجیحا نیم ساعت بعد کار میفته

آب و سبزیجات زیاد بخور ....انجیر هم خوبه

روزی ۳ وعده میوه بخور اب زیاد بخور یبوست نمیگیری