سلام بچه ها من ازمایش قند ناشتام ۹۹ بود دکتر گف یکم بالاس شیرینی جات و کربوهیدراتو گفته کم کنم و رژیم بگیرم اگه برنجو و نون و شیرینی جات و کلا حذف کنم مشکل پیش میاد بنظرتون؟🤔

برنج رو کم کن.شیرینی رو حذف،نون هم سنگک بخور

من ناشتام ۱۰۰ بود بعد محلول ک خوردم شده ۱۸۵ ...دکترم گفت دو هفته اساسی رژیم بگیر بعد ازمایش بده جوابشو بیار ....من هم نوشابه میخوردم بستنی میخوردم شیرینی و قند و شربت و اوووو تا دلت بخواد ...یه هفته همه اینارو کم کردم وزنمم ک انقد رفته بود بالا اینارو کم کردم ۲ کیلو کم شد وزنم باز هفته دیگه باید ازمایش قند بدم دوباره ببینم ب کجا رسیده

کربوهیدرات چیه

نون هم سعی کن نون جوی نان اوران بخوری و برا تنوع وسطاش نون سنگک...کیک و شیرینی و ابمیوه های بیرون رو هم خداروشکر من که ازشون متنفرم و نمیخورم... بجز درحد ناخنک گاهی وقت...چون غیر از شکر نگه دارنده هم دارن...

برنج رو کمتر کن نون هم از نون سنگک استفاده کن شیرینیجات رو حذف کن

سلام همشهری.. توی بارداری نباید رژیم گرفت ... باید رژیمت رو اصلاح کنی...
سالادکاهو کنار غذات باشه... برنج و نون که ما شمالیا از دستش اسیریم رو کم کن اگر قبل غذا اجیل بخوری ولع برنج و نونت کم میشه...کدوسبز با ماست و یا پخته شده (باادویه خورده بشه چون طبعش سرده)... بعداز ناهار ۴۵ مین که گذشت در حد ۲۰ دقیقه تو خونه اروم راه برو...من این کارارو کردم و ازمایش جدیدم قندم اومد پایین... موفق باشی

برنج و نون رو حذف کنی ریزش مو میگیری
در حد کم مصرف کن

کلهم حذف نکن در هفته یه کم مصرف داشته باش