سلام مامانا من کمرم درد میکنه سیاتیکم گرفته چیکارکنم به جز استراحت؟؟

منم داشتم دردش زده بود به پام به حدی که گریه میکردم من فقط موقع خواب یه بالشت کوچیک گذاشتم پشت کمرم و یکیم وسط پاهام این مدلی تا آخر بارداری خوابیدم راحت شدم از سیاتیک

من همینجوری شدم نمیتونستم راه برم.دکترم آمپول دگزا نوشت زدم تاثیر زیادی نداشت.استامینوفن خوردم بازهم درد داشتم.تنها چیزی که تاثیر داشت ژل آیس مینرال بود و زدم و دردم کم شد.اصلا نباید روی پاهات وایسی فقط استراحت کن و کیسه آب گرم بذار.

شکر خدا منم دارم از دردش جون میدم گامو فلج کرده کلا

پماد برو بگیر از داروخانه

وای من از ۴ ماهگی اینطوری شدم😭😭😭
دیگ سرویس شدم
هیچکاری نمیشه کرد
فقط آب ولرم استراحت و کمی ورزش و یوگا