امروز ک زفته بودم زایشگاه معاینه کردن دهانه رحمم کامل بستس چ کنم چیکار کنمممم 🙄🥲😂

منم 38 رفتم‌ باز نبود 39 رفتم 2 سانت باز بود

اسکات بزن و ورزش کن
پیاده روی خیلی زیاد
پله
آناناس بخور، گلاب، خاکشیر
رابطه بدون جلوگیری و عمیق
دوش آب گرم و تحریک نوک سینه

من پیاده روی تند میکردم هروز
دوش اب گرم
و اسکات زیر دوش
حدود ده دقیقه حالت سجده موندن و هر یه دقیقه کمر و به سمت چپ و راست بردن هم خیلی خوبه این ورزش و حین زایمان هم با ماما همراهم انجام دادم البته حین زایمان دوتا نیم ساعت تو این حالت بودم

والا خواهر من تا ۴۰هفته و ۲زوز باز نشد بزور معاینه تحریکی باز شد

رابطه بدون جلوگیری
و تحریک نوک سینه
این دوتارو تو کلاسا گفتن خیلی تاثیر داره

بادکترت مشورت کن ورزش اینابکن

واییییی منم خودمو کشتم آخر باز نشد بعد چهل هشت ساعت بزور زاییدم

وقت داری هنوز

برا منم‌۱ سانته باز نیس