کل دیشب و از کمر درد ناله کردم الانم ی طرف کمرم درد میکنه باز🥲
چیکار کنم

ب دکترت بگو اگر خوب نشدی.

آخی عزیزم خیلی بده. بگو شوهرت روغن زیتون بزنه ماساژ بده

مدام دراز نکش.نود درجه بشین.اروم چنددقیقه راه برو

وقتی به پهلو میخوابی یه بالش بزار پشتت که سنگینیت بیوفته رو اون انگار بهش تکیه کردی

ورزش گربه رو انجام بدین. خیلی خوبه

شیاف پروژسترون بزار