خانوما کسایی که تنبلی تخمدان دارن برا سر موقع پریود شدن چکار میکنن

سعی کن اگر وقت داری سمت قرصای شیمیایی نری ،ولی اولین قدمت ورزش باشه

من ۱۰ سال میش ک میگم آخرین بار رفتم پیش افلاطونیان یزد میدونی بهم چی گفت
گفت تا حالا بزا بازدارشدنت چ برنانه ای ریختی گفتم خوب رفتم دکتر و..
گفت دخترم ببین تنبلی تخمدان پیچیده ترین و در عین حال ساده ترین بیماریه!
و تنها راه درمانش اولیشه کاهش وزن حداقلش ۱۰درصد وزنت کم کنی، ورزش ب ویژه ورزش پیاده روی و اصللح سبکه
اگر اینکارو رو کردی و ب س ماه رشید و باردار نشدی اونوقت بیا تا آی وی اف کنیم

البته هر کدومش برات مقدوره ولی سعی کن حتما ورزش داشته باشی و اصلاح سبک در حد توانت

من سر پسر اول ۱۰ سال درگیر بودم‌ و وقتس سه ماه این موارد رعایت کردم سریع باردار شدم
بعدم دوباره تا اینکار رو کردم مجدد باردار شدم گرجه سقط شد
و الان دوباره باردارم ب لطفا خدا

: 👈👈👈فقط آرامش آرامش آرامش
مث روزای اول عروسی شاد باشن و اصلا ب بچه دارشدن فکر نکنن
👈👈👈 روزی نیم تا یکساعت رقص آروم
👈👈👈 روزی نیم ساعت پیاده روی آروم تاکید میکنم آروم
👈👈👈توخونه اصلا بیشتر از یکساعت لم نده و نخوابه هی بلند شه و کار کنه اما از 20 پریودی ب بعد حواسش باشه ارامش و استراحت
👈👈👈سعی کنه صبا زود از خواب بیدار شه خواب صبح خیلی بده هورمونها رو بهم می‌ریزه
👈👈👈کارایی ک بهش آرامش میده انجام بده مث هنر، خیاطی یا هرچی ک دوس داره
👈👈👈تو پریودی کمرشو با شیره مکیت بچسبونه، اصلا دست داخل اب سرد نزنه، حتما موقع ظرف شستن پیشبند ببنده تا رو شکمش خیس نشه و دستکش بپوشه
👈حمام سه روز اول نره بعدم در حد ی دوش ساده و سریع
👈شکمش تا کشاله ها ران با روغن سیاهدانه، کنجد یا زیتون چرب کنه
شکمش موقع پریودی گرم نگه داره
[👈👈دعای معراج، سوره محمد و حجرات رو بخونه هر روز
👈👈👈زیارت عاشورا و حدیث کسا
فقط فقط ب خدا توکل کنه تمرکز کنه روی آرزوش مطمئنا خیلی زود ب خواسته اش میرسه
تاکید میکنم فقط آرامش و بیخیالی🌺🌺🌺🌺
👈👈👈هر دو
حذف نوشابه، قند و شیرینی اگر دلشون کشید دلستر بخورن
جایگزین با خرما، توت خشک و کشمش
👈👈👈نان و تخم مرغ محلی نون سبوس دار باشه مثلا سنگک
اینا همه چیزایی بود ک تجربه منه👆👆👆
انشالله خیلی زود خبرای خوش بده

17- زن
عرق رازیانه هر صبح ناشتا ی استکان
عرق بومادران هر عصر ی استکان
👈👈فقط این عرقیجات رو از روز 8ام پریودی تا 20ام بخوره حواسش باشه به غیر از این روزا نخوره چون ایام پریودی خونریزی شدید میکنه و از 20ام ب بعد اگه جنین تشکیل شده خدایی نکرده باعث سقط میشه
18-زن از روز اول پریودی تا سوم ناشتا 30گرم تخم شوید، یک قاشق غذاخوری گل پونه رو با نبات و یک لیوان گلاب بجوشونن و بخورن
👆👆👆این فقط روز اول تا سوم پریودی

16-ویتامین زینک پلاس، ای و سی مرد روزانه،
زن یک روز زینک، یک روز ای، هر روز سی، هرشب اسیدفولیک یک
ترجیحا خارجی

11-روزانه 5 عدد خرما ب همراه مغز گردو
12-شیره خرما، شیره انگور و توت با روغن گوسفندی صبحانه 2 بار در هفته
13-عسل و روغن حیوانی 2 بار در هفته صبحانه
14-پیاز تخم مرغ با روغن محلی و فلفل سیاه فراوان 3 بار در هفته صبحانه
15-سالاد شامل کاهو، هویج، کلم بروکلی، خیار و گوجه(ترجیحا کم) با لیمو تازه، کنجد، برگ آویشن و فلفل سیاه

موارد زیر رو هم زن هم مرد رعایت کنند اینا رو تحت هیچ شرایطی کنار نگذارند و بهشون مقید باشن حداقل سه ماه قبل باید این موارد رعایت شه:
1-حذف کامل لبنیات از رژیم غذایی به خصوص ماست و دوغ، فقط مجاز هستند شیر اونم با دارچین، عسل یا سیاهدانه و زنجبیل و ترجیحا شیر گوسفندی اگر نبود شیر گاو رو حتما خوب بجوشونن و با چیزایی ک بالا گفتم خورده بشه
2-حذف کامل غذاهای فست فودی و کنسروی
4-جایگزین کردن غذاهای طبیعی
-رژیم غذایی باید غنی از پروتئین باشه:گوشت سفيد شامل مرغ محلی ترجیحا(مرغ بازاری حذف کنن و حتی نخورن)، گوشت بلدرچين و بوقلمون، ماهی قزل آلا
-گوشت قرمز:ترجیحا گوشت شتر، بره و کره. گوشت گوساله و گاو کامل بذارین کنار.
-حبوبات:لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، نخود و جو پوست کنده رو بذارن دو روز خیس بخوره و مدام آبشو عوض کنن، بعدش داخل قابلمه با فلفل سیاه و نمک بذارن خوب بپزه و تقریبا ی روز در میون بخورن
5-برنج حتما برنج ایرانی بخورن تحت هیچ شرایطی از برنج غیرایرانی استفاده نکنن، حتی اگه مهمونی رفت ی کم بخوره و برنج سفید نباشه با زعفرون، شوید یا زیره دم بدن
6-مغز بادام، پسته، گردو و فندق رو با هم نیم کوب کنه و هرشب قبل از خواب با ی قاشق مرباخوری عسل هر دو بخورن
7-هر صبح ناشتا ی قاشق غذاخوری عسل، ی قاشق مرباخوری سیاهدانه با نصف قاشق مرباخوری دارچین هر دو بخورن
8-عرق کاسنی هر شب تصف استکان هر دو تا بخورن
9-سعی کنن تا حتی الامکان سردیجات نخورن
10-دمنوش گل پونه، مزرنجوش (ستو)، بهار نارنج هرشب قبل خواب بخورن

اول زیر نظر پزشک پروژسترون بزن تا پریودیت بیاد بعد شروع کن ب اصلاح سبک و ورزش

فقط ورزش اصلاح سبک
خصوصا پیاده روی

دمنوش رازیانه شکم پر بخور اگر درحال اقدامی ناشتا قاعده اوره شکم پر باعث ایجاد تخمک باکیفیت میشه،از روز پاکیت بخور تا بک هفته هرروز شکم پر

اگر چربی دور شکم داری وزنتو با ورزش بیار پایین،من trx کار کردم تو یک ماه۳ کیلو لاغر شدم،اصلاح سبک کن،گرمیجات زیاد بخور،بادکش گرم رحم و تخمدان انجام بده البته برو جایی که تخصصش رو دارن،هرروز تخم مرغ بخور چیزای فیبر دارم کم بخور مثل ذرت سیب زمینی و…حیوبات خوبه نخوداب و بوبیایی و عدسی خوبن

باید ورزش زیاد کنی تحرکت زیاد بشه ـ
فست فود ـسرخ کردنی ها ـ سس ها. شکلات ها. تنقلات هایی عین چیپس پفک
مصرفش باید خیلی خیلی کم کنی
دمنوش هایی مثل اویشن. زیره ـ رازیانه
بومادران ـ اینا دم کنی بخوری ـ

من رفتم دکتر بهم قرص دوفامد داد پریودم منظم شد

من اصلاح سبک کردم خوب بودبرام