سلام خانما امروز صب معاینه شدم گف یه فینگری
به نظرتون تا کِی طول میکشه به 4 تا برسم؟
دو روز پیاده روی زیاد داشتم یه فینگر شدم

درد هم داری عزیزم?

بزن گوگل ورزشااااا مال باز شون لگن هست
و کپسول گل مغربی ام بخور هم شیاف کن
ضررم نداره
زایمانت راحت و اسون میکنه

وای جوووووون ادم گرفته میشه از یک برسه به ۴ ۵ ، برا من خیییلی طول کشید
ولی حتما دوش اب گرم بگیر و رو توپ ورزش کن

ورزش های لگنی رو زیاد انجام بده .تا میتونی پله بالا و پایین کن و پیاده روی با جدول رو انجام بده

زایمان طبیعی هستی؟

خدا خودش کمک کنه😭

وای من از معاینه میترسم

از من ب تو نصیحت پیاده روی هیچ تاثیری نداره فقط اسکات بزن