سلام عزیزان من وارد ماه چهار م شدم.چجوری بخوابم بهتره؟
و اینکه اگه پهلو به پهلو بخوام بشم باید بشیم پهلو به پهلو بشم ؟

گلم از 20به بعد که ممنوع
ولی قبلش بستگی بخودت داره چون تا یجایی دیگه خودت نمیتونی رو کمر بخوابی، من از 16به بعد دیگه نتونستم رو کمر بخوابم
نیازی به نشستن و بعد پهلو به پهلو نیست خیلی آرومرو کمر در حد چند دقیقه بشید و بعد اروم پاها و کمر رو همزمان به پهلو بعد بچرخون

نه فقط اروم بخاب روکمر اون پهلو شو

مگه چهارماهم مهمه؟ من نمیدونستم

از هفته بیست به بعد مهم پهلو بخوابید

از هفته ی بیست بی پهلو بخواب

من از ۱۶ هفتگی مینشستم پهلو ب پهلو میشدم ک عادت کنم اوایل خیلی بدنم خشک میشد همش پا میشدم میدیدم طاق باز خوابیدم ولی الان تا حدودی عادت کردم.زودتر شروع کن ک اذیت نشی

سوال منم هست شبا خیلی اذیت میشم اصلا نمیتونم درست بخوابم هی از این پهلو به اون پهلو میشم بعضی وقتا هم بیدار میشم میبینم به کمر خوابیدم نمیدونم چجوری عادت کنم به پهلو خوابیدن🥲