سلام خانوما واسه کم خونی چی خوبه بخوریم

عدس اسفناج پسته

عدس سبز
اب انار اگه روزی یه لیوان بخوری کم خونی از بین میره اخه خودم هم کم خون شدید بودم واین قرص هم می خوردم الان خیلی بهتر شدم

اگه شدید باشه با غذا نمیش جبرانش کرد حتما باید قرصم مصرف کنی

شیره انگور رو ناشتا تو اب ولر حل کن بخور،معجزه می‌کنه

پسته. خورشت اسفناج.شیره انگور

عدس بپز بخور بعدش واش جذب بهتر آهنش گوجه بخور

گیلاس
عدس
کباب
سبزیجات مثلا اسفناج خیلی خوبه

قرص اهن