سلام خانما برای کم خونی چیا خوبه امروز جواب آزمایش مو گرفتم گفت یکم کم خونی داری ؟

گوشت گوسفند رو بذر تو شیشه بپز و خودشو ابشو بخور. عالی هست

سلام عزیزم نگران نباش طبیعیه توی طول بارداری یه مقدار خانما کم خونی میگیرن .الان فصل بهاره خیلی اسفناج خوبه سعی کن اسفناج .پسته .گوشت قرمز بخوری .عدس هم خوبه فقط چون هوا دیگه گرمه نخوری بهتره .توی گرما حبوبات اذیت میکنه یکم

اسفناج عدس برگ الو میوه های قرمز رنگ پسته

کباب تابه ای داخلش ریحان اضافه کن .خورش تره.آلو اسفناج.برگه قیصی و زردآلو.

تخم مرغ ‌گوشت قرمز عدس‌‌مغز‌ها‌

سلام عزیزم پسته

قرص اهن رو مرتب بخور
گوشت، اسفناج و عدس آهن دارن

میوهای قرمز رنگ
پروتئن
۴مغز