خانما برای کم خونی تو بارداری چی مصرف کنم خوبه و بیشتر جواب میده ب غیر از قرص

عدسییی انار به حبوبات اسفناج

شیره انگور

مغزیجات و سویا اسفناج انار

پسته تازه خیلی بخور اللان که وقتشه

عدسی انار

قرص هم اگه دکتر نوشته ،حتما به موقع بخور،همراه قرص لبنیات نخور.اکثر پزشکها این نکته رو نمیگن.چون لبنیات مانع جذب آهن میشه.یه جوری با فاصله اینارو بخور

روزی ۱۰ عدد پسته ،۸ عدد بادام درختی خام....
این هارو هم دو ساعت قبلش و دو ساعت بعدش لبنیات نخور....
یجوری تنظیم کن که صبح ها لبنیات بخوری،غروب و شبها سه شیره و شیره انگور بخوری ...

زردآلو خشک رو خیس کن صبحا اول آبشو ناشتا بخور بعد زردالوهاشو عالیه برای کم خونی

عصاره ی گوشت، مویز، توت خشک، شربت شیره ی انگور،آب سیب طبیعی، انار رب انار،اب انار

تخم کدو،سه شیره،شیره انگور .....
مثلا دو قاشق سه شیره رو با یک لیوان آب هم بزن بخور،فقط دو ساعت قبلش و دو ساعت بعدش لبنیات نخور.لبنیات مانع جذب آهن میشه...‌
روزی دو قاشق بیشتر نخور،چون شیرینه،و ممکنه قندت رو بالا ببره

۴ شیره