من الان یک هفته س شبا به هیچ عنوان خوابم نمیبره !
یعنی حتی اگه خسته ترین هم باشم بازم موقع خواب هیچ
جوره نمیتونم بخوابم. هرشب تا ۶صبح بیدارم. ۶ میخوابم تا ۸
عصر هم ۱ ساعت میخوابم. همین. چیکار کنم؟ 🥺
همش موقع خواب یه جا از بدنم میگیره، یا درد میکنه !
اگه از الان این شکلی باشم که موقع به دنیا اومدن بچه هیچی ازش نمیمونه 😔

بعد از ظهر نخواب ببین خوب میشی . منم تا اذان صبح بیدارم . ولی تا ۱۲ ظهر می‌خوایم از اونور

تغییرات خواب تو بارداری طبیعیه عزیزم
سعی کن سیکل خوابتو تنظیم کنی
ظهرا نخواب
شب غذای سیر کننده بخور که از گرسنگی بیدار نشی
قبل خواب یه لیوان شیر بخور (بعدش دندوناتو بشوری که باعث پوسیدگی نشه)
موز هم خوبه
این دوتا به خواب آروم کمک میکنه.
قبل خواب گوشی دستت نگیر

کلا تو دوران بارداری از همه لحاظ همش تغییر میکنی ،من هم هفته شما ک بودم نزدیک ۲۰ روز ثابت هرروز شیش صب بدون استثنا چشمام باز میشد خیلی بد بود چشامو باز میکردم فک میکردم ده و یازده میدیدم ۶ صب تا ۷و ۸م خوابم نمیبرد ،درست شدم شمام درست میشی نگران نباش

منم شبا اصلا خوابم نمیبره ولی صبح ها بزور پا میشم

من هم شبا کاملا بی خوابم

دوغ بخور ریلکس میشی میخوابی
گلاب هم خوبه ولی خیلی کم