سلام مامانا
من ۳۶هفته و چهار روزم میخام دیگه رابطه بدون جلو گیری و پیاده رویی شروع کنم
همش درد دارم خسته شدم🥺

تا میتونی راه برو
اگ‌میتونی توپ پیلاتس بگیر روش ورزش کن خیلیییی تاثیر داره من تواتاق زایمان فهمیدم😑

اره شروع کن واقعا تاثیر داره فقط زیاد عمیق نباشه نوک سینه هاتم ماساژ بده خاکشیرم یه قاشق با اب حل کن اخرشبا بخوراما پیاده روی روزی یه ساعت یا دو ساعت وحتما داشته باش دوش ابگرم هم هرروز داشته باش هم چنین ورزش

آفرین کار خوبی می‌کنی انجام بده