انشالله یه ماه دیگه زایمانمه🥹خانوم خوشگلم سفالیکه فعلا و زایمانم طبیعیه
اگه توصیه ای دارین برام واسه زایمان راحت ممنون میشم بهم بگین❤❤❤

من چند تا ورزشی که یادم مونده بهت میگم:
1)رو صندلی برعکس بشین پاهات رو باز کن
۲)رو توالت فرنگی برعکس بشین
۳) بشین بعدکف پاهات رو بهم بچسبون و سعی کن جمع کنی سمت شکمت و رون پات رو بالا پایین بیار مثه پروانه خیلی خوبه
۴)اسکات برو
۵)لگنت رو بچرخون
۶)پات رو پله بزار و شکمت رو ببر جلو یعنی جمع و باز کن

اینا ورزشهایی بود که باهام انجام دادن، یکی هم این بود شکمم رو گذاشتن رو تخت بعد تخت رو بردن سمت بالا تا حدی که پاهام رو زمین باشه اینجوری دردام شدید میشد ولی واسه موقعی بود که دردام شدید بود

برو نعناکار
ماما تجربی هست
ماساژت بده
زایمانت راحتتر میشه

فقط میتونم بگم خدا کمکت کنه🤲

تا لحظه اخر ک برا زایمان رفتی حتمن سنو برو
منم طبیعی بودم ولی بجم روزی ک درد زایمانم شروع شد چرخید ب پا شد سزارین اورژانسی شدم
اونم خدا خیر بده دکترم از رو حالات شکمم شک کرد منو سنو فرستاد وگرنه بجم ب پا میکشیدن بیرون معلوم نبود چی میشد زنده میموند اصلا یا نه

۳۷روز دیگ دارم

چندتا ورزشم هست ک به من گفتن انجام دادم رو تخت و رو صندلی

تا میتونی ورزش کن پیاده روی کن

۲۳ روز دیگ منم 😬
انشالا بتونیم طبیعی زایمان کنیم

پیاده روی کن ورزش کنن تا زایمان راحتشه

طبیعی هستی گلم؟